Roer as unhas faz mal para a saúde bucal? Descubra os riscos desse hábito aparentemente inofensivo

Roer as unhas é um hábito comum, especialmente em momentos de ansiedade, estresse ou tédio. De fato, muitas pessoas nem percebem que estão fazendo isso no dia a dia.

Mas você sabia que, além dos prejuízos para a estética das mãos, roer as unhas também pode trazer sérios danos para a sua saúde bucal?

Por que roemos as unhas?

O nome técnico para o hábito de roer as unhas é onicofagia. Ele costuma se manifestar ainda na infância ou adolescência e, muitas vezes, está relacionado a questões emocionais, como:

• Ansiedade ou nervosismo;
• Estresse;
• Tédio;
• Insegurança;
• Transtornos compulsivos.

Embora pareça um gesto simples, a repetição constante pode gerar impactos significativos não apenas nas mãos, mas também na cavidade oral.

Roer as unhas faz mal para os dentes?

Sim! Roer as unhas faz mal para os dentes, para as gengivas e para a articulação da mandíbula. Entenda a seguir os principais prejuízos:

1. Desgaste e fraturas nos dentes

O atrito constante entre os dentes e a unha — que é composta por queratina, uma substância dura — pode causar desgaste no esmalte dentário, a camada protetora dos dentes. Com o tempo, isso pode levar a:

• Sensibilidade dentária;
• Lascas ou trincas;
• Fraturas em restaurações;
• Perda de material dentário.

Em casos mais graves, o dente pode precisar de restauração, tratamento de canal ou até mesmo de uma coroa protética.

2. Dores e estalos na articulação da mandíbula (ATM)

Roer as unhas exige que a mandíbula fique constantemente em uma posição de força e tensão. Esse movimento repetitivo pode sobrecarregar a articulação temporomandibular (ATM), causando:

• Estalos ao abrir e fechar a boca;
• Dores faciais;
• Dor de cabeça;
• Travamentos ou dificuldade para abrir completamente a boca.

3. Entrada de bactérias na boca

As unhas acumulam impurezas e microrganismos ao longo do dia — mesmo quando parecem limpas. Ao roê-las, esses germes entram diretamente na boca, aumentando o risco de:

• Infecções na mucosa bucal;
• Gengivites;
• Halitose (mau hálito);
• Herpes labial (em pessoas predispostas).

4. Traumas na gengiva e tecidos moles

Ao tentar morder as unhas, é comum ocorrerem pequenos cortes ou ferimentos na gengiva, no céu da boca ou na parte interna da bochecha, o que favorece a entrada de bactérias e pode gerar inflamações ou aftas.

5. Alterações na posição dos dentes

A pressão constante exercida ao roer unhas pode provocar movimentações indesejadas nos dentes, especialmente nos anteriores (dentes da frente), resultando em desalinhamentos e alterações na mordida.

Em pacientes em tratamento ortodôntico, o hábito pode até comprometer o resultado do aparelho.

6. Descolamento de restaurações e aparelhos

Pessoas com aparelho ortodôntico, próteses ou facetas devem ter atenção redobrada. Assim, roer unhas pode quebrar brackets, soltar fios, danificar peças protéticas e comprometer colagens estéticas, exigindo retrabalho e aumentando os custos com o tratamento.

Roer unhas durante o tratamento com Invisalign pode comprometer os resultados. Felizmente, na grande maioria dos casos, o próprio alinhador atua como uma barreira física, dificultando o acesso direto às unhas e tornando o ato de roê-las mais incômodo e menos eficaz. Isso, por si só, já ajuda muitas pessoas a reduzirem ou até eliminarem o hábito com o tempo.

O hábito é comum em crianças e adolescentes

A onicofagia é bastante frequente na infância e adolescência, fases marcadas por desenvolvimento emocional, pressão escolar e mudanças hormonais. Pais e responsáveis devem ficar atentos, pois o hábito pode afetar o crescimento orofacial, a posição dos dentes e até a fala, quando se torna compulsivo.

Como parar de roer as unhas?

Superar esse hábito pode ser desafiador, especialmente quando está associado à ansiedade. Algumas estratégias incluem:

• Identificar os gatilhos emocionais que levam ao comportamento;
• Substituir o hábito por alternativas mais saudáveis (como bolinhas antiestresse);
• Usar esmaltes específicos com gosto amargo (em crianças maiores);
• Buscar apoio psicológico ou terapêutico, especialmente em casos compulsivos;
• Manter as unhas cortadas e bem cuidadas, o que reduz a tentação.

O acompanhamento odontológico também é fundamental para verificar se o hábito já causou danos e tratar precocemente possíveis consequências.

O dentista pode ajudar

Se você ou alguém da sua família tem o hábito de roer unhas, vale conversar com o dentista. Ele poderá:

• Avaliar o impacto nos dentes e gengivas;
• Indicar técnicas para reeducar a mordida;
• Tratar eventuais desgastes ou fraturas;
• Orientar sobre o uso de protetores para evitar o hábito;
• Encaminhar, se necessário, para acompanhamento psicológico.

Conclusão

Roer as unhas é um hábito prejudicial não só para as mãos, mas também para a saúde bucal. Ele pode causar desgaste nos dentes, sobrecarga na mandíbula, contaminação por bactérias e até movimentações indesejadas na arcada dentária.

Se você tem esse hábito, procure ajuda. Lembre-se que pequenas mudanças no dia a dia, aliadas ao acompanhamento odontológico, podem proteger seu sorriso e melhorar sua qualidade de vida.

Você escova os dentes com força? Saiba quais as possíveis consequências para a sua saúde bucal

Escovar os dentes com dedicação é um hábito importante para manter a saúde da boca em dia. Mas o que muitos não sabem é que forçar demais a escovação pode causar sérios prejuízos, mesmo quando feita com boa intenção.

Neste artigo, você vai entender por que escovar os dentes com força pode ser mais prejudicial do que benéfico, quais são as consequências desse hábito e como escovar corretamente para garantir uma boca saudável sem agredir dentes e gengivas.

Escovação vigorosa: quando o excesso de força vira um problema

Muita gente acredita que, ao aplicar mais força com a escova, a limpeza será mais eficiente. No entanto, o excesso de pressão na escovação não melhora a remoção da placa bacteriana. Aliás, pelo contrário, uma vez que pode desgastar os dentes, ferir a gengiva e até piorar problemas bucais ao longo do tempo.

O ideal é que a escovação seja feita com movimentos suaves e controlados, utilizando técnica adequada e escova com cerdas macias, sempre respeitando os tecidos sensíveis da boca.

Consequências de escovar os dentes com força

São vários os prejuízos que o hábito da palitar os dentes pode causar:

1. Desgaste do esmalte dentário

A escovação agressiva, ainda mais quando associada a cremes dentais abrasivos, pode desgastar progressivamente o esmalte (a camada protetora dos dentes). Com o tempo, esse desgaste pode levar à sensibilidade dentária e deixar os dentes mais vulneráveis à ação de ácidos e cáries.

2. Retração gengival

Uma das consequências mais comuns da escovação com força é a retração da gengiva. Esse problema ocorre quando a gengiva se afasta da base do dente, expondo a raiz e causando dor, sensibilidade ao frio e risco aumentado de problemas periodontais.

3. Exposição da raiz e sensibilidade

Com a retração da gengiva, a raiz do dente, que não é protegida por esmalte, fica exposta. Isso pode gerar desconforto ao ingerir alimentos frios, quentes ou doces, dificultando até mesmo a escovação do local afetado.

4. Danos às restaurações

Restaurações de resina, coroas e próteses também podem sofrer com a escovação excessivamente agressiva. O atrito constante pode provocar desgaste precoce, infiltrações ou até descolamento dessas estruturas.

5. Inflamação e sangramentos gengivais

Escovar com muita força pode irritar os tecidos gengivais, causando vermelhidão, dor, sangramentos e até ulcerações, especialmente quando a escova tem cerdas duras.

Como saber se você está escovando com força?

Alguns sinais podem indicar que você está exagerando na força durante a escovação:

• Cerdas da escova ficam “espalhadas” em pouco tempo de uso;
• Sensibilidade nos dentes ao ingerir alimentos frios ou doces;
• Gengivas retraídas ou com aparência mais alongada nos dentes;
• Presença frequente de sangramentos gengivais, mesmo com boa higiene;
• Se você se identificou com algum desses sinais, é hora de reavaliar sua técnica de escovação.

Como escovar os dentes do jeito certo

Veja algumas recomendações simples que ajudam a manter uma escovação eficaz e gentil com seus dentes:

Escolha a escova certa

Opte sempre por escovas com cerdas macias ou extra macias, de cabeça pequena e cabo confortável.

Use pouca força

Imagine que você está massageando os dentes e gengivas, e não esfregando. O movimento deve ser suave, com leve inclinação da escova em direção à gengiva (cerca de 45°).

Tempo adequado

A escovação deve durar entre 5 a 8 minutos, sem pressa, alcançando todas as faces dos dentes (internas, externas e a superfície de mastigação).

Não se esqueça do fio dental

O fio dental é indispensável para remover resíduos e placa entre os dentes — locais que a escova não alcança.

O papel do dentista

Se você tem dúvidas sobre sua escovação ou já percebeu sinais de desgaste ou retração gengival, o ideal é consultar seu dentista. Ele pode:

• Avaliar se há danos provocados pela escovação;
• Indicar técnicas corretas e treinar a forma adequada de escovar;
• Orientar sobre o melhor tipo de escova e creme dental para o seu caso;
• Tratar problemas como sensibilidade, retrações ou desgastes já instalados.

Conclusão

Escovar os dentes com força não significa escovar melhor, podendo causar mais prejuízos do que benefícios. Com uma escovação suave, técnica correta e atenção diária à higiene bucal, você cuida do seu sorriso com mais eficiência, saúde e conforto.

Se você tem dúvidas sobre a sua rotina de cuidados ou já percebeu sinais de que algo não vai bem, agende uma consulta com seu dentista. Pequenos ajustes no dia a dia podem fazer uma grande diferença na preservação do seu sorriso ao longo da vida.

Todo pontinho preto no dente é cárie?

Você notou um pontinho escuro ou preto em algum dente e logo pensou se seria cárie. Pois saiba que esse tipo de preocupação é muito comum entre os pacientes. E devemos dizer que com a devida razão. Afinal, quando se trata da saúde bucal, é sempre melhor prevenir do que remediar.

Mas será que todo pontinho preto no dente é realmente sinal de cárie?

A resposta é: nem sempre. E entender o que pode estar por trás dessas pequenas manchas pode te ajudar a tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde bucal.

O que é, de fato, uma cárie?

A cárie dentária é uma doença infecto-contagiosa e multifatorial, causada principalmente pela ação de bactérias que se alimentam dos açúcares presentes na nossa dieta. Durante esse processo, essas bactérias liberam ácidos que desmineralizam e corroem o esmalte dentário (a camada mais externa e dura dos dentes).

Nesse sentido, se não tratada a tempo, a cárie pode evoluir para:

• Desgaste profundo do dente;
• Sensibilidade e dor ao mastigar;
• Inflamação ou infecção da polpa dentária, exigindo tratamento de canal;
• Em casos graves, até a perda do dente.

Por isso, identificar a cárie precocemente faz toda a diferença.

Então todo pontinho preto é cárie?

Nem todo ponto preto indica a existência de uma lesão ativa. De fato, há diversas condições que podem causar pigmentação nos dentes e que não requerem tratamento invasivo.

No entanto, apenas um dentista pode fazer essa distinção com precisão.

Outras causas comuns de pontinhos pretos nos dentes

As causas mais comuns são:

1. Fissuras naturais pigmentadas

Molares e pré-molares possuem sulcos e fissuras naturais, que fazem parte da anatomia do dente. Essas regiões podem acumular pigmentos ao longo do tempo, vindos de alimentos como café, chá, vinho tinto, refrigerantes ou de hábitos como o tabagismo.

Importante: essas manchas escuras não indicam atividade cariogênica, mas merecem acompanhamento, pois são áreas mais propensas ao acúmulo de placa bacteriana.

2. Tártaro escurecido

O tártaro, que é a placa bacteriana mineralizada, pode adquirir coloração escura com o tempo, especialmente em fumantes ou pessoas que consomem muitos corantes alimentares. Embora não seja cárie, o tártaro pode contribuir para doenças gengivais, como gengivite e periodontite, e deve ser removido por um profissional.

3. Manchas por restaurações antigas

Restaurações com amálgama (aquelas de cor metálica) podem liberar pigmentos com o tempo, manchando o esmalte ao redor. Embora possam assustar visualmente, essas manchas não indicam uma nova cárie, mas podem sinalizar a necessidade de revisão da restauração.

4. Pigmentação extrínseca

Certos enxaguantes bucais, medicamentos com ferro, corantes artificiais ou até mesmo bactérias cromogênicas (que produzem pigmentos) podem causar escurecimento dos dentes. Essas manchas geralmente são superficiais e removíveis em limpezas profissionais.

5. Lesões inativas ou mancha de cárie controlada

Em alguns casos, uma cárie que foi interrompida precocemente com controle de dieta e boa higiene oral pode se manter como uma mancha escura estável, sem progressão. Nessas situações, o dentista pode optar por não restaurar, apenas acompanhar.

Como saber se é cárie ou não?

Somente o dentista pode dar esse diagnóstico com segurança. No consultório, utilizamos:

• Exame clínico minucioso com instrumentos específicos;
• Radiografias intraorais, para ver lesões entre os dentes ou abaixo da superfície;
• Luz refletora para avaliar o brilho e a integridade do esmalte;
• Em alguns casos, câmeras intraorais ou scanners digitais, que ampliam e documentam a região.

Lembre-se que a avaliação profissional é essencial, mesmo quando a mancha parece pequena e inofensiva.

Quando você deve procurar o dentista?

Recomendo marcar uma consulta se notar:

• Pontinho preto que cresce com o tempo;
• Sensação de “áspero” ou “fundo” ao passar o fio dental ou a língua;
• Mau hálito persistente;
• Dor ou sensibilidade ao ingerir alimentos doces, frios ou quentes;
• Alimentos que ficam presos com facilidade na região.

É importante observar que mesmo sem sintomas, manchas escuras devem ser avaliadas em consultas regulares, que devem acontecer a cada 6 meses ou conforme orientação profissional.

Como prevenir manchas e cáries?

A prevenção ainda é o melhor caminho para manter seus dentes saudáveis. Nesse sentido, apresento algumas recomendações importantes:

• Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, com creme dental fluoretado;
• Use fio dental diariamente, mesmo que os dentes pareçam “colados”;
• Evite o consumo frequente de açúcares, principalmente fora das refeições;
• Beba bastante água pois ela ajuda a equilibrar o pH bucal;
• Realize limpezas dentais periódicas, para remoção de placa e tártaro;
• Evite fumar e reduza o consumo de bebidas pigmentadas;
• Faça check-ups regulares, mesmo que não haja sintomas.

Conclusão: nem toda mancha é cárie, mas toda dúvida merece atenção

Encontrar um pontinho preto no dente pode gerar preocupação, sendo que isso é totalmente compreensível. No entanto, nem toda mancha é motivo para alarme. Muitas vezes, trata-se de uma condição natural, inofensiva ou reversível.

Ainda assim, é fundamental buscar uma avaliação odontológica.

Afinal, somente o dentista pode diferenciar uma mancha inofensiva de uma lesão ativa, garantindo que você receba o cuidado adequado no momento certo.

Se você notou alguma manchinha nos dentes ou está em dúvida se está tudo bem com sua saúde bucal, não espere o problema crescer.

Agende uma consulta com nossa equipe e conte com uma avaliação cuidadosa, acolhedora e feita com tecnologia de ponta.

Porque seu sorriso merece atenção em cada detalhe, até nos menores pontinhos.