Mitos e verdades sobre o fio dental

Você está usando da maneira certa?

Quando o assunto é saúde bucal, muita gente se preocupa com a escovação. Mas, mesmo sendo de extrema importância, o uso do fio dental é um hábito igualmente importante que muitas vezes é negligenciado.

Apesar de simples, o fio dental ainda é cercado de mitos, dúvidas e desinformações, o que acaba fazendo com que muitas pessoas usem de forma inadequada ou deixem de usar por completo.

Neste artigo, vamos esclarecer os principais mitos e verdades sobre o fio dental, para que você se sinta motivado a cuidar do seu sorriso todos os dias.

1. Fio dental é essencial para a saúde bucal

VERDADE

A escova de dentes não alcança completamente as regiões entre os dentes, chamadas de áreas interproximais. Nessas regiões, o acúmulo de biofilme (placa bacteriana) é inevitável. E é aí que o fio dental atua com precisão.

O uso diário do fio dental é fundamental para prevenir:

• Cáries entre os dentes (que muitas vezes só são detectadas com radiografias);
• Gengivite e periodontite, causadas pela inflamação crônica da gengiva;
• Mau hálito persistente (principalmente aquele que não melhora com escovação);
• Formação de tártaro.

2. Se o fio dental faz a gengiva sangrar, é melhor parar de usar

MITO

O sangramento gengival não deve ser ignorado, mas também não é motivo para abandonar o fio dental. Na maioria dos casos, o sangramento ocorre porque já existe inflamação na gengiva (gengivite), causada pela placa bacteriana acumulada.

Ao insistir com o uso correto e delicado do fio, a tendência é que a inflamação diminua gradualmente em até uma semana.

Se o sangramento persistir por mais de 7 a 10 dias, ou vier acompanhado de dor, inchaço ou mau hálito, o ideal é consultar o dentista para uma avaliação mais profunda.

3. O fio dental ajuda a combater o mau hálito

VERDADE

A halitose (mau hálito) tem várias causas, mas uma das mais comuns é a presença de restos alimentares e bactérias entre os dentes, que liberam compostos sulfurados voláteis, responsáveis pelo odor desagradável.

O uso do fio dental remove essas partículas antes que se decomponham, melhorando significativamente o hálito e contribuindo para uma boca mais limpa e saudável.

4. Só é preciso usar fio dental quando algo fica preso entre os dentes

MITO

Essa é uma visão equivocada e perigosa. O fio dental não é um removedor de alimentos apenas — ele é um agente de remoção da placa bacteriana invisível.

Mesmo que não haja nada “preso” entre os dentes, as bactérias estão ali, aderidas à superfície dentária. Deixar de usar o fio diariamente favorece o acúmulo dessa placa, que pode causar doenças silenciosas por anos antes de se manifestar com dor ou sensibilidade.

5. Existem diferentes tipos de fio dental

VERDADE

Muitos pacientes abandonam o fio por acharem difícil de usar, desconfortável ou ineficaz. Mas hoje existem diversas opções no mercado, e encontrar a ideal pode fazer toda a diferença na sua experiência:

• Fio dental tradicional: mais comum e versátil, disponível em versões com ou sem cera.
• Fita dental: mais achatada e larga, ideal para quem tem dentes mais espaçados.
• Super floss: indicado para pessoas com aparelhos ortodônticos, coroas, pontes e implantes. Possui extremidades rígidas, segmento expandido e fio convencional.
• Fio com haste (floss pick): facilita o uso com uma única mão e é ótimo para quem tem dificuldade motora ou limitações físicas.
• Fio com sabor ou flúor: pode tornar o uso mais agradável e reforçar a proteção anticárie.

Converse com seu dentista para saber qual é o mais indicado para o seu caso.

6. Crianças não precisam usar fio dental

MITO

Mito perigoso! Crianças também acumulam placa bacteriana entre os dentes. Assim que dois dentes nascerem lado a lado, o fio dental já deve ser introduzido na rotina de higiene.

Os pais ou responsáveis devem realizar a higiene interproximal até que a criança tenha coordenação motora suficiente para fazer sozinha.

Lembre-se que ensinar o uso do fio desde cedo ajuda a criar bons hábitos para a vida inteira.

7. Usar fio dental antes da escovação pode ser mais eficiente

VERDADE

Usar o fio antes da escovação melhora a eficácia da remoção de placa e aumenta a penetração do flúor da pasta de dentes nas áreas entre os dentes.

8. É melhor não usar fio dental do que usar de forma errada

MITO

Embora o uso incorreto possa causar pequenos traumas gengivais, não usar é ainda mais prejudicial. Com orientação profissional, qualquer pessoa pode aprender a usar o fio de maneira segura e eficiente.

A técnica ideal envolve:

• Cortar cerca de 40 cm de fio e enrolar nas pontas dos dedos médios;
• Guiar o fio entre os dentes com movimentos suaves, sem pressionar a gengiva;
• Abraçar cada dente com o fio em formato de “C” e movimentar de cima para baixo (ou vice-versa no arco inferior);
• Usar um segmento limpo a cada novo espaço.

Se houver dificuldade, seu dentista pode demonstrar pessoalmente ou sugerir acessórios que ajudem na prática.

9. O uso do fio dental também pode prevenir doenças sistêmicas

VERDADE

A má higiene bucal e a presença de bactérias inflamatórias na gengiva podem afetar a saúde geral. Pesquisas mostram associação entre doença periodontal e diabetes, doenças cardiovasculares e parto prematuro.

Cuidar da saúde da boca é cuidar da saúde do corpo como um todo.

Conclusão: fio dental é um pequeno hábito com grande impacto

O fio dental é um dos aliados mais simples e poderosos da odontologia preventiva. Incorporar esse hábito à rotina diária pode evitar uma série de problemas dentários e sistêmicos, além de garantir um hálito mais fresco, gengivas saudáveis e sorrisos duradouros.

A mudança começa com pequenos passos. Que tal colocar o fio dental na sua escova agora mesmo, como um lembrete? Seu sorriso vai agradecer.